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適合夏季全身加壓減肥運動操

來源:女性一六三時間: 2011-08-02編輯:白骨精人氣:0

提要:如何令肌肉迅速重組機能,加快燃燒脂肪的速度,有效恢復肌肉平衡呢?很簡單,每周一次10分鐘加壓運動減肥操,全身各個部位都得到充分鍛煉,讓你夏季減肥更easy,現在就為你一一支招!!


適合夏季全身加壓減肥運動操

  今天為大家介紹的這套加壓運動減肥操有幾個注意事項:

1、為了在運動的過程中造成傷害,請務必選用健身專用的加壓帶。加壓帶以外的彈力道具,會導致運動時血流不足等情況,所以一定要注意哦!!

2、加壓帶是固定在大腿與手臂的根部,手臂的加壓時間為5分鐘,腿部的則是15分鐘。加壓帶不能直接接觸皮膚,否則會令皮膚表面疼痛,穿著輕便的衣物后再套上加壓帶吧!!

3、以下人群需在醫生的指導下進行加壓運動:患心臟疾病、急性疾病、化膿性疾病、皮膚疾病、高血壓、惡性腫瘤的人群,處于懷孕期或生理期的人群,以及骨折、脫臼、骨質疏松、肌肉疼痛、發燒等身體有不適的人群。

加壓運動減肥操除了令肌肉的新陳代謝加速,分泌成長荷爾蒙,燃燒脂肪,讓易胖體質得以改善外,還有美肌、抗衰老、加速血液循環、提升肌力和自我恢復力等功效。

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