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詳解如何減掉手臂和背肌的贅肉

來源:女性一六三時間: 2011-05-13編輯:白骨精人氣:0

導語:想趕走身體不同位置的多余脂肪和贅肉,除了要注意均衡飲食外,只要配合現時大熱的瑜伽運動,集中收緊上下半身肌肉,重塑優美性感線條絕非難事!手臂、背部及腰間的贅肉通常較難減去,所以除了以下的瑜伽動作外,建議配合適量的帶氧運動及少吃零食或高糖、高鹽的食物,以增加塑身的效果。

健美手臂!!


詳解如何減掉手臂和背肌的贅肉

step1 先以雙膝跪地,再以掌心下壓以雙臂支撐身體;;

step2右腳用力向后扯,并盡量提起腳尖,重復左腳再做;;

step3面向前并利用手臂及腳的力度支撐身體,保持動作約10-20秒,有需要再重復整組動作。

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