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想減掉手臂肉肉嗎?三八網推薦瘦手臂最快最有效的方法

來源:女性一六三時間: 2011-11-01編輯:白骨精人氣:0

導讀:有麒麟臂的女性,一般身材都顯得不夠纖細,我認為擁有一雙均勻適當纖瘦修長的手臂,才能叫真正的好身材,那么怎樣揮走麒麟臂,擊退拜拜肉呢?瘦手臂的最快方法當然就是做瘦手臂運動咯!現在,三八小編就教你3招瘦手臂秘訣,鍛煉手臂肌肉,幫你重塑纖纖玉臂!!

  Step 1 擺臂運動


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1、雙腿屈膝并攏,臀部微微下沉地半蹲,腰背挺直,收腹挺胸,上身微微向前傾出,令重心前移,雙臂屈肘前擺,左右手各拿一個裝滿水的水瓶,并將其舉高。


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2、雙手拿穩水瓶,往后擺臂,手肘伸直,盡量往后上抬高,同時右腿向后擺直,腳掌繃直,腳趾著地,注意保持上身與左腿的姿勢。

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