女性一六三 一六三女性網>美容>護膚養顏> 用一邊牙齒吃飯臉歪了 這些用餐習慣會加速皮膚衰老

用一邊牙齒吃飯臉歪了 這些用餐習慣會加速皮膚衰老

來源:女性一六三時間: 2017-08-12編輯:人氣:0

用一邊牙齒吃飯臉歪了 這些用餐習慣會加速皮膚衰老

在鏡子前發現自己的臉上的肌膚問題時,往往會沖動的開始尋找新的保養方法。事實上在開始新的肌膚保養方法時,如果能夠改變造成那些肌膚問題的不良生活習慣,將會收獲非常可觀的效果。今天就讓我們來看一看,日常生活中用餐時常見的幾個不良習慣吧。

(1)僅用一側的牙齒咀嚼食物

每個人的身上都或多或少有一些不好的習慣,喜歡用一邊的牙齒咀嚼食物就是其中之一。這與的牙齒的咬合力有關,有一些人覺得左右兩邊相比,其中一邊咀嚼起來更加容易。如果長期只用一邊咀嚼的話,那么嘴巴另外一邊的肌肉將會衰退,造成肌肉松弛。相反,經常用來咀嚼的另一邊周圍的肌肉得到鍛煉,能夠防止肌肉的松弛。因此,我們應該盡量平衡地使用兩邊的牙齒來咀嚼食物。

(2)進餐速度很快

忙碌的人常常容易養成快速用餐的壞習慣。如果不充分咀嚼食物的話,會使得食物難以消化,營養難以吸收。其結果使得肌膚營養不足,彈性下降,而且腸胃也會變差,使得皮膚變粗糙。腸胃機能一旦變差的話會造成皮膚松弛,因此這一點要特別注意。

反之,咀嚼時間長的話就能防止皮膚的松弛,活性氧是造成皮膚衰老的一大元兇,據說唾液中含有能夠分解活性氧,使其無毒化的發酵素。經常在30分鐘以內用完餐的人很可能養成快速吃飯的不良習慣,吃一口飯最好是咀嚼30次以上。

(3)吃飯時二郎腿

不單單是吃飯的時候,即使坐著也有很多人喜歡蹺二郎腿,這也是容易造成衰老的壞習慣。蹺二郎腿容易造成血液循環受阻,骨盆歪曲。血液循環不順暢是人體易變涼,容易造成肥胖,而且血液也會變得黏糊,最終可能誘發嚴重的疾病。因此,就餐時應該養成正確的坐姿,雙腿平行地放置在地上。

(4)邊吃飯邊喝水

有很多人用餐時喝水,尤其是在吃辛辣食物時,水是不可或缺的,但遺憾的是這一常見的行為也是造成衰老的一大壞習慣。吃飯時喝水的話,會抑制胃酸和消化酶的分泌,這樣一來,食物中的營養無法在胃中消化,而進入小腸。其結果使得全身的肌膚都無法得到營養,由于要分解較多尚未消化的食物,造成小腸內的消化酶的浪費,養成易瘦的體質,因此切忌一邊進餐一邊喝水。

補充水分最好是在進餐前30分鐘,餐后3小時。但是不能硬撐著不喝水,在夏天如果3小時不喝水的話容易造成脫水,因此最好在吃飯時和飯前飯后30分鐘期間喝一杯水,補充水分。

此外,頻繁的補充水分據說會影響能夠抑制活性氧的唾液的分泌,因此最好是隔一小時喝一杯水,以此來補充水分。

(5)用餐時駝背

吃飯的時候駝背也是一個導致衰老的壞習慣。駝背的時候背部的斜方肌會變硬,血液循環也隨之受阻,從而影響面部表情,導致皮膚松弛。因此在進餐時也應挺起胸膛,保持正確的坐姿。

改掉那些日常不好的生活習慣才是最為有效的對抗衰老的方法,讓我們一起從眼下簡單的事情開始做起吧!!

下一篇:沒有了

相關閱讀

精彩圖片推薦

海南4十1彩票规律表